Como mamá o papá: ¿Sabes cuál es el peso de la mochila de tu hija o hijo?. Tal vez nunca te lo has preguntado, pero sí debe preocuparte, pues en Estados Unidos al menos unos 15 mil menores, al año, son llevados a consulta por dolores y lesiones relacionadas con el peso de la mochila, según el U.S. Consumer Porduct Safety Comission.

El peso ideal para la mochila del niño es entre 10% y 15% del peso del menor, es decir que si una niña pesa 50 libras su mochila no debería pasar las 5 libras. Otro factor es el diseño de la mochila, el quiropráctico Julio Santiago recomienda que deben tener tirantes o correas ajustables y acolchonadas, además no deben cargarlas por tiempo prolongado.

"Es muy importante tener la mochila adecuada para el cuerpo del pequeño o del niño o la niña, eso es muy importante", dice el especialista, "Cuando la mochila se deforma o no nos queda correctamente en la espina dorsal, es donde vienen situaciones donde la postura se empieza a deformar".

Aquí re compartimos algunas recomendaciones sobre el peso ideal de la mochila de tus niños.

No deben pesar más del 10% o 15% del peso del niño, por lo que se recomienda solo llevar lo que él o ella necesita. Por ejemplo, si una niña pesa 50 libras, el peso ideal de su mochila debe ser 5 libras.

Las correas o tirantes de la mochila deben ser acolchonados y estar bien ajustados. Puede causar daño que las correas estén muy largas o sean muy gruesas.

Los niños o adolescentes suelen querer llevar su mochila cargando con un solo hombro. Esto les puede provocar lesiones o dolores, ya que están recargando todo el peso en un solo lado.

El tiempo promedio para cargar una mochila es de 15 minutos para los niños. Cargar muy pesada y por tiempo prolongado también puede provocarle lesiones a largo plazo.

Los artículos más pesados van al centro de la mochila y pegados en la espalda. Los más pequeños pueden ir en la parte de adelante. También es importante que acomode bien sus cuadernos para equilibrar el peso dentro de la mochila.

Los padres deben revisar la mochila de sus hijos una vez por semana, no solo por seguridad, también para equilibrar el peso. A veces, los niños dejan cuadernos o libros demás guardados, ropa e incluso alimentos que no comieron.